Un allenamento intensivo mirato a coinvolgere, come dice il nome stesso, tutto il corpo in ogni sua parte.

Il tutto avviene a tempo di musica ben ritmata e spesso con l'ausilio di attrezzi (step, manubri, elastici...) per la tonificazione muscolare, per un allenamento ad alto impatto e quindi alto consumo calorico.

Attrezzatura richiesta: abbigliamento comodo, asciugamano, scarpe da ginnastica di ricambio