Lo spinning si basa infatti su un programma di allenamento aerobico che mescola movimento e fissità, si svolge su una bicicletta fissa (detta “stationary bike”) sulla quale ci si muove con diversi livelli di resistenza (cioè si può fare  più o meno fatica a pedalare).

Il risultato è un miglioramento dell’efficienza cardiovascolare  e i muscoli si tonificano e si rassodano.

Lo spinning è una disciplina adatta a tutti.

Facile da eseguire, coinvolge emotivamente e fa tornare in forma la muscolatura, specie quella degli arti inferiori e del tronco.

Attrezzatura richiesta: asciugamano, scarpe da ginnastica di ricambio, eventualmente pantaloncini con imbottiture