Power Yoga è un rigoroso lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre respirando dinamicamente e fluidamente in nuove posizioni si costruisce forza e precisione rendendo le articolazioni più forti ed elastiche e libere da tensioni.

E’ una grande sfida, un allenamento ad alta energia che incrementa il vigore, il tono del corpo, sviluppa la capacità di concentrarsi e fa sudare davvero molto. Infatti è il metodo ideale per allenare gli atleti per i suoi aspetti intensi di potenza e flessibilità.

Attrezzatura richiesta: asciugamano, piedi scalzi o calzini normali, abbilgiamento comodo

Se si è interessati al Power Yoga per i benefici spirituali, per la salute o per l’attività fisica, il Power Yoga di Mark Blanchard può soddisfare tutte queste esigenze contemporaneamente. Le posizioni si susseguono fluidamente l’una nell’altra. La dinamicità non è determinata dalla velocità di esecuzione dei movimenti, ma proprio dalla continuità degli stessi. Attraverso il controllo del respiro si ottiene il controllo del corpo durante la pratica, e al tempo stesso è proprio il respiro a scandire il ritmo nell’esecuzione dei movimenti.

Il Power Yoga è lo yoga dinamico per eccellenza, è uno yoga di potenza basato su cinque principi fondamentali:

• Controllo del Respiro;
• Flessibilità;
• Equilibrio;
• Forza;
• Resistenza.

La ricerca della conquista dello spazio attraverso l’allungamento e l’equilibrio, rende consapevoli dei propri limiti e delle proprie potenzialità. Il controllo del respiro consente di svolgere l’intenso lavoro muscolare necessario al mantenimento delle posizioni (asana) e determina la concentrazione. Le posizioni fluiscono l’una nell’altra creando armonia nel movimento in routine di progressiva, sistema che esprime la massima evoluzione nel metodo del Maestro Mark Blanchard.

I diretti benefici includono l’incremento della forza, della flessibilità, della resistenza, del miglioramento dell’equilibrio, della perdita di peso, della riduzione dello stress ed infine del rilassamento.