Dimagrire camminando? Disciplina utile per favorire il benessere fisico della persona, H.E.A.T. significa High Energy Aerobic Training, ossia allenamento aerobico ad alta energia.
Lo scopo di H.E.A.T. PROGRAM® è di far provare la meravigliosa sensazione di sentirsi liberi, vitali e al tempo stesso fortemente motivati a raggiungere l'obiettivo seguendo la filosofia del "camminatore".
H.E.A.T. PROGRAM® mette in condizione chiunque di poter rivivere le situazioni che si affrontano in un percorso reale, gestendo le energie al meglio delle possibilità individuali nel pieno rispetto del proprio corpo, per raggiungere la propria vetta. Adatto a tutte le età, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo. Lo stress psico-fisico è bandito.

Attrezzatura richiesta: asciugamano, scapre di ricambio

H.E.A.T. PROGRAM® è per eccellenza l'attività preparatoria a tutte le attività cardiovascolari. 50 minuti di lavoro aerobico di gruppo mirato al consumo dei grassi e al potenziamento muscolare e alla resistenza cardiovascolare, in modo efficace ed intelligente. Dallo studio degli aspetti più benefici ed efficaci in queste attività, è nato un programma di allenamento che utilizza tutte le tecniche di camminata, dalla più soft alla più impegnativa.
H.E.A.T. PROGRAM® consente un Lavoro complete su tutto il corpo. La varietà delle andature utilizzate a tempo di musica, rende l'allenamento articolato e dinamico , coinvolgendo le principali fasce muscolari, perché la forte spinta delle gambe è coordinata e compensata da un'uguale forza delle braccia e dell'addome, il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale, determina l'equilibrio.
L'allenamento permette di bruciare dalle 500 alle 700 calorie in circa un'ora, e il lavoro si svolge su un tapis roulant di nuova concezione, che ha la particolarità di essere alimentato con la propria energia cinetica.
L'esercizio, oltre a far dimagrire, permette di migliorare la resistenza alla fatica e assicura un eccellente lavoro cardiovascolare. I muscoli vengono man mano potenziati ma non ingrossati, ed il tutto si svolge in maniera sicura e divertente.
Per partecipare ad un allenamento di H.E.A.T. PROGRAM® è consigliato un abbigliamento comodo, che consenta movimenti fluidi. L'unica raccomandazione riguarda le calzature: un buon paio di scarpette con un rinforzo soprattutto sul tallone sono consigliate al fine di smorzare i piccoli traumi legati alla camminata energica.
Vantaggi:
• Si tratta di un'attività naturale, quindi mai traumatica per tendini ed articolazioni;
• Aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo;
• Tonifica e non appesantisce i muscoli del corpo;
• È facile e divertente;
• Lo possono praticare tutti;
• Si esegue in gruppo, facilitando in tal modo la socializzazione durante la lezione.
Per gli uomini:
• Auita a prevenire problemi cardiovascolari classici del sesso maschile;
• Aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo.
Per le donne:
• È ottimo per prevenire i fastidiosi problemi di gonfiore alle cosce tramite il miglioramento della circolazione sanguigna;
• Riduce gli effetti della cellulite;
• Aiuta a rassodare cosce, addome e glutei.