Una lezione liberamente ispirata alla prima sequenza di Ashtanga Yoga.  Perfetta per migliorare la mobilità muscolare e fortificare la colonna vertebrale, aumentando anche la forza e la resistenza alla fatica!

Questi esercizi rispettano il naturale allineamento del fisico, riportando il giusto equilibrio in ogni zona del corpo.

La lezione ha la durata di un'ora e si svolge a piedi nudi su un tappetino, è necessario munirsi di asciugamano.