Il Cross-Training  è una disciplina, un allenamento funzionale, uno strumento di perfezionamento personale. Letteralmente, dall'inglese, si traduce con "allenamento incrociato", per la natura della sua stessa esecuzione.

Ritmo, Forza e Carica Intensa, sono le caratteristiche del Cross-Training, un'attività studiata per lo sviluppo e la tonificazione dei muscoli, la resistenza e il miglioramento dalla macchina-corpo.

Il lunedì si presenta nella sua accezione body-weight (a corpo libero), martedì, mercoledì e venerdì è previsto l'utilizzo di sovraccarichi, giovedì verranno utilizzate le strumentazioni classiche dell'allenamento funzionale (trx, rip, bosu etc. ...) ed infine il sabato dedicato essenzialmente ad addome e parte alta.

Attrezzatura richiesta: scarpe da ginnastica di ricambio, asciugamano